早起一杯消肿，健身前一杯加速燃脂，什么东西这么有魔力，没错，就是黑咖啡。
早起一杯有助消水肿
每天早上一杯黑咖啡，不仅可以驱散睡意，还可以改善身体面部水肿问题。这都要归功于咖啡因这种成分，咖啡因具有兴奋中枢和利尿的作用，所以会在不知不觉中，让你感觉没那么困，也排出了体内多余的水分。
健身前一杯有助燃脂
咖啡因有助于加速脂肪的分解，但同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能有助于脂肪的消耗。
黑咖啡好处多多，但是注意不要过量饮用，每天一到两杯即可。过量喝咖啡除了可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失。所以，对于老人，小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。
