进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……
看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
图片来源网络
7月是祛湿的最佳时机，可以从以下几点入手：
1、越懒越要运动
体内湿气重的人常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、运动后别立马吹空调
夏天室外温度高，稍微一动就一身汗。有人喜欢进屋就立刻跑到空调下来吹，虽然暂时会让你感觉很凉快，但很容易惹湿气上身。气温骤然下降会导致毛孔收缩，热量及体内的汗液散发不出来，会滞留在体内形成湿气。
3、外界湿气要避开
我们体内之所以产生湿气，除了自身代谢问题外，很大一部分来自环境。经常处于阴冷潮湿的环境中，湿气非常容易入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
·不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
·潮湿下雨天减少外出。
·不要穿未干的衣服，洗完澡后要擦干身子，吹干头发。
·房间多开窗透气。
4、多吃健脾祛湿的食物
扁豆、薏米、茯苓、绿豆、红豆都是很好的祛湿食物，可以煮汤也可以熬粥，夏季应该多吃一些。
