懒癌患者还是个超级吃货还想减肥，怎么办？有没有简单、快速、有效、容易坚持又不需要动的减肥方式？这时候，代餐食品进入了大家的视野，吃“代餐粉”就可以轻松减肥？


代餐产品琳琅满目，代餐粉、代餐奶昔、代餐汤、代餐饼干等。这些产品都有一个共同特点，就是“低热量、易饱腹”。但是长期单一食用这类食品会不知不觉中损害了健康。


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代餐食品微生物污染严重 


据南昌晚报报道，“各地对代餐食品抽检中，代餐食品的表现却不尽如人意——近4年来，全国和省级食品药品监督管理局共检出44批次不合格代餐食品，其中以微生物污染最为严重，包括大肠菌群超标、霉菌超标、菌落总数超标三个方面，占比92.0%。”


长期食用代餐易营养不良


代餐食品不能代替一日三餐，只能作为辅助减肥的办法，代餐食品的营养元素含量往往不均衡，维生素、矿物质等营养物质含量非常有限，完全代替正餐长时间食用会给健康带来不良影响，出现内分泌失调、营养不良、贫血、记忆力减退、抵抗力下降、易于疲劳等症状，更有甚者会出现轻度厌食。一般停用后体重也会出现反弹。


建议大家从正规渠道购买代餐食品，并且代餐并不能完全替代正餐，必须保证充足的蛋白质和维生素摄入。