在中国，有广场，就有跳广场舞的人。有公园，就有撞树的人。“撞树健身”和广场舞一样，受到广大中老年人的追捧。但是很多人也存在疑虑，撞树健身科学吗？
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撞树健身目前在中西医领域均没有科学研究。支持者大多以中医理论为依据，认为撞树可以刺激穴位、经络，达到疏通经络、活血化瘀等治病保健的效果。看似有道理，实际上并非每个老年人都适合。
通过撞树来刺激穴位并不科学，首先老年人不清楚每个穴位的准确位置。其次，每个人的身体条件、健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，但有些穴位是不能的。
有的老人患有高血压、血管疾病、脑溢血、心脏病或皮肤有患处等，都不适合撞树健身。比如一些老年人往往会有血管硬化、血管斑块形成等问题，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。
老年人骨密度下降，有些存在骨质疏松的问题，进行“撞树”锻炼时，如果动作不正确，撞击力量过大、保护不足，稍不注意有可能造成骨折或软组织损伤。对于本身存在腰椎疾病的患者，撞树不但没有治疗效果，还会加重疾病的发生，甚至会“腰椎脱落”。
老年人由于体质相对特殊，应该选取一些相对柔和的方式进行锻炼，慢跑、快走、打太极都是比较不错的锻炼方式。
