补钙的方式多种多样，吃钙片、晒太阳、吃富含钙的食物……为了让体内钙质充足，人们想尽办法。
其实少吃盐也是一种补钙的方法。这是怎么一回事儿呢？
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钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。肾脏每排出2300毫克钠（相当于吃下6克盐），就会丢掉40～60毫克的钙。
我国居民食盐摄入量（每天9克以上）远远超过世界卫生组织的推荐值（每天5克），而钙的摄入量（接近400毫克）却只有推荐值（800毫克）的一半。
这一来一去造成的钙流失问题，对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，简直是雪上加霜。
所以，少吃盐等于多补钙，这话是有几分道理的。
