一直有这么个说法，早晨才是排便的“吉时”。食物经过一夜的消化，储留在肠道里，如果早晨没有排出，毒素就会在体内累积，而且时间拖越久，产生的毒素越多。
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可以说大便里面确实有毒素，如果不能及时将它排出来，肠道重新吸收，对身体肯定是有害的。所以每天定时把该排出来的大便排出去很有必要。
但是没有什么“最佳排便时间”，有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，不管啥时候蹲，只要有了便意，就是排便的“吉时”。
每天怎样排便才是健康的状态？一般来讲的规律是一天一次成型软便，但是也并不绝对，一天两次或者两天一次也可以。只要大便不干燥硬结，排便不费力，排出通畅都属于正常状态。
这里还要避免一个误区：并非大便拉得越多，身体就越“干净”，就会越健康。
