偶尔会听见人家说：“今天有点烧心，不舒服。”所谓“烧心”是这样么？


事实上“烧心”烧的并不是心，而是胃酸反流，食管受到刺激的症状。但由于食管贯穿整个胸腔，与心脏毗邻，因此食管的“烧”很容易被认为是心脏的“烧”。


图片来源网络，版权归原作者所有，侵删


那么，烧心是如何发生的呢？


人的食管下段与胃连接的部位有一段3-5厘米长的高压带，医学上称为“食管下括约肌”，它是胃这个“袋子”的“袋口”，可以形成一个高压带，有效防止胃内容物反流入食管，当进食吞咽时，食管下括约肌压力降低，食物得以进入胃内。


但受到一些因素的影响，在没有吞咽的时候，食管下括约肌压力也会发生时间或长或短的下降，这时，胃内容物就会发生反流而进入食管。酸性的胃内容物进入食管后，食管会进行自发收缩，将一部分胃内容物排回胃里，剩下的则依靠唾液的中和作用以及食管黏膜屏障的保护作用使其不对黏膜产生损伤。


如果这个保护机制不能完全发挥作用，反流物就会刺激相对脆弱的食管黏膜的神经末梢，表现为剑突下或胸骨后的烧灼刺痛感或不适，这就是所谓的“烧心”。


日常生活中，我们可以通过以下几个方法来预防烧心：


少抽烟，少喝酒，烟酒都会影响食管下括约肌的正常工作。

不要在刚进食之后就躺下，至少要等三小时之后，这样就给了胃排空食物的时间，减小了烧心的风险。

避免暴饮暴食，不要一次性吃得太饱，可以少食多餐。

减轻体重：如果体重过重，会造成腹压增高，导致胃部上移，造成胃液反流到食管中。

别穿太紧的衣服：太紧的衣服会使腹压和食管下括约肌的压力过高，造成胃液反流到食管中。