寒露过后，室外温差极大，早晚异常寒冷，稍不留神就会感冒。对于普通人而言，感冒时在家静养即可，但是对于不跑步浑身难受的人而言，感冒了还能不能跑步确是一件难以抉择的大事。
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感冒时运动会大量出汗，表面上是暂时缓解感冒的症状，其实却给自己埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24h内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
那么感冒时就不能跑步了？来自美国纽约的梅奥诊所说，一个好的经验法则是用“脖子法则”作为指南。
如果你的症状是脖子以上，比如鼻塞或轻度感冒打喷嚏，那么你可以运动，前提是你有锻炼的意愿。如果你的症状是颈部以下，如剧烈的咳嗽，发烧，肌肉疼痛，恶心，则不建议运动。
