现在还会晚上熬夜到1点么？还会对什么日产动漫或是电视剧追逐不已吗？有没有觉得在做一些事儿的时候力不从心？种种症状都是“初老”的表现。
cr：pexels
1、在床上睡不着，在沙发看电视却立刻打呼噜；
2、脸色不好，有色斑；
3、只要坐下来，小腹就有一摊肉；
4、经常忘事儿，丢三落四；
5、总感觉口干；
6、总觉得疲惫，对事情提不起兴趣；
7、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹；
8、早晨会起很早，睡不着；
9、总是没来由的焦虑与愤怒；
10、开始面临脱发问题。
其实身体早就给了我们信号，我们却全然忽略了，以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋，拒绝初老，从这4点做起。
1、一定要保持充足的睡眠：精神和体力能够得到恢复，还能为人体积蓄力量，抵抗疾病的侵袭。
2、适当锻炼：生命在于运动，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能，改善血液循环，系统保持身体活力。
3、科学的饮食：五谷粗粮搭配，蔬菜水果必备，肉鱼奶蛋适量，七八成饱到位。
4、保持健康乐观的心态：身心健康，才是真正的健康，因为疾病在很大程度上受到心理因素的影响。大量医学研究表明，心理健康的人抵抗力强、少生病，即使生病也会很快痊愈。
