有传言说千万不要采取左侧卧位睡姿，否则会压迫心脏，对心脏不好。


但事实上，这种说法毫无根据。无论左侧睡还是右侧睡，都不会影响心脏健康。



因为虽说心脏位于身体左侧，但它的外面还有胸骨和脂肪，能够给其足够的保护空间，因此绝对不会因为睡个觉而受到伤害。


相反，对于一些特殊人群来说，左侧卧还可能会带来一定的健康好处，比如胃食管反流病患者和孕妇。


胃的大部分位于左上腹，左侧睡时胃会随着重力的作用而向下，不容易反酸。


对于孕妇来说，左侧卧既能保证胎盘、胎儿获得丰富的血液供应，又可减轻子宫增大对下腔静脉的压迫，维持正常的血液循环，无疑是准妈妈的最佳睡姿。


最健康的睡眠姿势——仰卧（平躺）


仰卧时，整个脊椎从上到下均匀分摊身体的所有重量，这有助于使人保持良好体态。


需要注意的是，对于睡觉打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）的人来说，仰卧是最不健康的睡眠姿势。专家解释说，“仰卧时，人体的软腭和舌根会在重力的作用下下垂并压迫喉咙，加剧打鼾的严重程度。”


最坏的睡觉姿势——俯卧


尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡觉姿势”。俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给内脏、关节、肌肉增加了额外的压力，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，还会感到身体麻木或疼痛。