不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。



如何判断自己是否是“社恐人士”？


其实很多人都会对某些重要的社交场合感到紧张和焦虑，那究竟什么程度才算是社交焦虑障碍呢？可以对照社交焦虑障碍的诊断标准（DSM-5）进行自测：


A. 在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。社交情境例如：与人互动（谈话，见一些不熟悉的人等），被观察、被注视（吃饭或者喝水等），在其他人面前表现（如发言等）。


B. 担心自己的表现（或者让别人看出自己的焦虑）会被负面地评估（例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等）。


C. 几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧。


D. 由于极度的害怕或焦虑，患者会主动回避社交情境。


E. 这种害怕或焦虑是不合理的，相应的情境本不应该激发这样的恐惧（意思是说，假如一个在战场上生活的，情境本来就可怕，那就不符合这条标准）。


F. 这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间。


G. 这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，或者对其实际的社会生活功能造成了显著影响（例如无法好好上班、工作、交朋友）。


如果你发现自己符合以上标准，建议及时向精神科医生或心理医生寻求帮助。


社交恐惧症患者要试着接纳自己、鼓励自己、勇敢面对。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担，很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。


其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。