孩子的身体基础，不是从他出生的那一刻才建立的，也不是精子和卵子结合形成受精卵那一刻，其实早在备孕期间就已经开始建立了。
备孕都应该做哪些准备呢？
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1、夫妻孕前检查
这是科学备孕的重要一环，可以诊断出许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。
男性主要检查：精液常规及形态学分析、睾丸超声、性激素六项+游离睾酮、支原体、衣原体是否感染、精索静脉超声等。
女性主要检查：生殖系统、脱畸全套检、肝炎病毒、尿常规检查、妇科内分泌检查、ABO 溶血检查、染色体检查等。
一般情况下，孕前检查最好在备孕前 3～6 个月进行，而且必须是男女双方同时进行孕期检查。
如果孕前患有糖尿病、高血压等疾病，一定要咨询相关专科医生。
2、补充叶酸
女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70%。
具体叶酸的种类，还需咨询产科医生根据不同身体情况与阶段选择。
3、戒烟戒酒
烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。
准备怀孕的男性及女性在孕前3个月不要饮酒和吸烟。
4、慎重服用药物
药物代谢是个缓慢的过程，不同药物在体内代谢周期不同。备孕时，一定要慎重服用药物，以免影响体内环境以及胚胎着床。
5、远离生活恶习、保持健康生活习惯
熬夜、垃圾零食、刺激性食物，这些都是备孕及孕期都应该摒弃的。养成健康的饮食习惯，多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、强化谷物、杂粮等。
每天早起慢跑15分钟，或者饭后1小时去楼下散步。坚持锻炼可以增强人体代谢能力以及提高免疫力，增加怀孕机会、有助于生产。
除了做好身体上的准备，还要做好心理的准备。
孩子出生后，你的身份已然转换，你是否真的做好准备成为一个爸爸、妈妈了？
