我们都知道，吃糖太多很容易伤牙。糖果会附着在牙齿表面，牙齿表面的细菌就会依赖这些糖分茁壮生长，把糖分分解为酸性物质，进一步侵蚀牙齿表面的牙釉质，糖果越粘牙的糖果对牙齿的损害越大。
可是只有糖类影响牙齿健康么，其实这四类食物有过之无不及。
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一、柑橘类水果
柑橘类水果酸度太大，侵蚀牙齿表面的牙釉质，其中柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。相比之下，橙汁可能对牙齿温柔一些。
二、腌菜 & 泡菜
在制作腌菜的过程中，酸（大多情况下是醋）是不可缺少的，醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感，但它同样也是损害牙釉质的真凶。喜欢吃腌菜的人们，一定要格外注意了！
三、各种饮料
大家都知道含糖饮料会引起蛀牙，其实碳酸饮料对牙齿造成的伤害更大。尽管很多碳酸饮料都主打无糖，但无糖的碳酸饮料依然富含碳酸和磷酸，这两种酸才是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首。
四、饼干
薄脆饼干中富含的碳水化合物会在口腔中迅速转化为糖分，成为有害细菌的养分。而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在磨牙以及各种牙缝中，持续给有害细菌提供养分。
吃了这几种食物后，要赶紧漱口哦！
