北京市朝阳区55岁的李女士，最近打了一个喷嚏，竟然把腰椎“震”骨折了。
打喷嚏的力量究竟有多大？会造成腰部的损伤？
一个喷嚏的一般气流速度为150公里/小时左右，即是41.7米/秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级重创菲律宾的台风“海燕”中心最大风力42米/秒。
很多人在打喷嚏时，会习惯性地做弯腰低头这个动作，就很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。
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打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。
如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势，如上图。
正常人一般情况下打个喷嚏并不会导致椎间盘突出，但对于椎间盘已经退变老化的人，打喷嚏可以导致腰椎间盘突出，或者会使腰椎间盘突出的症状加重，这类人群一定要格外注意。
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