“21 天给你纤细大腿”、“天天做这个几个动作，给你平坦小腹”、“3天给您V字脸”等方法，让很多人想要瘦脸、瘦手臂、瘦大腿的人为之疯狂。
这些局部减肥的方法到底有没有效呢？
所有号称可以瘦局部的方法，基本都是不可行的。
cr:pexels
为什么不靠谱呢？
一些局部的力量训练，比如仰卧起坐主要锻炼的是腹肌力量，属于力量训练，消耗的能量主要由糖类提供。
肌肉运动，如果需要脂肪供能，是全身各处脂肪通过血液循环达到腹部，而不是直接从腹肌周围的脂肪组织来获取。这些从血液里提供的脂肪，有的来自于腹部，也有的来自于大腿，甚至有的来自于胸或者脸，各个部位都是有可能的。
这些号称能够局部减肥的方法，最多能锻炼一下肌肉，让特定部位的线条更好看一些，但实在做不到“练哪儿就瘦哪儿”。
哪个地方更容易胖或瘦，主要是基因决定的。
有研究发现，人的体型是有一定的遗传性，你减肥之前是腰细屁股大的“梨型肥胖”，减肥之后也只能变成“小梨型”，而不会变成肚子胖腿瘦的“小苹果”。
至于那些号称能“瘦小腿”“瘦肚子”等局部减脂的秘方、减肥产品，就更不可靠了。
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