近日霍建华现身机场，从照片中很容易看霍建华胖了很多，不仅仅脸型变宽，身材也开始变得臃肿起来，还有了“啤酒肚”，完全成为了中年大叔。



原本以为是机场拍摄的镜头原因，但是在《快乐大本营》的5月11日那一期的预告片中，我们可以清晰地看到霍建华确实是发福了，而且还蓄起了小胡子，尤其是与何炅、维嘉站在一起时，效果更加明显。



中年人为何逃不过“发福”的厄运？


首先，身体代谢慢了。人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2%~5%。


其次，上了年纪之后，我们会变得越来越懒，不爱运动。


最后，除了缺乏锻炼之外，过量摄入营养也是身体随年龄不断变胖的原因。上了年纪后，人体控制食欲的天然机制会变得迟钝。


美国哈佛大学研究发现，中青年每增加10斤体重，中老年时糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14%、心血管病风险增加8%、肥胖相关癌症风险增加6%、不吸烟者死亡率风险增加5%。


肥胖甚至影响生育能力！


一项对1981名体重过重的男人进行调查发现，88%的被测试者有不同程度的勃起功能障碍，而且腰围越大的男人出现勃起功能障碍的机会越高。


除了多运动、健康饮食，还有什么办法降低发福风险呢？


在芝加哥举行的美国心脏协会在会议上发表的两项独立研究结果证明：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半核桃)，或者是两汤匙花生酱，而不是薯片，就可以减少男人和女人每四年变胖的风险。