蜂蜜一直被认为具有润肠通便的作用，一些人推崇早起空腹来一杯蜂蜜水，既润肠通便，又美容养颜。
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确实，蜂蜜能够通便，但却不是对所有人都有作用。
有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因为他们的身体果糖不耐受。对果糖耐受的人，则不会有通便的功效。
果糖不耐受的人不能完全吸收果糖，部分果糖会在结肠细菌的作用下，转化为有机酸，进而刺激肠道、加速肠蠕动，造成了轻度腹泻而润肠，事实上并不是一种健康的保健方式。
换句话说，理论上讲，对于果糖不耐受的人，大量进食任何高果糖食物，都可以促进排便。
因此，对大多数人来说，一杯蜂蜜的通便效果，跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还不利于糖尿病人血糖的稳定。
