夏天是一年中血压最低的一个季节，因为夏天人体血管相对扩张，血压大约比其他季节低10mmHg左右。有些患者一发现自己血压控制得挺好，就“沾沾自喜”，自动将药量减半，又省钱又省事
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这样对么？
如果继续按以前的量服用降压药，血压降得太低，甚至出现低血压的现象，确实要考虑调整用药。
但该如何调整却有讲究。
当血压达到一定的低水平，因人而异可能会发生头晕头昏，尤在体位变化时更为明显，这些症状是低灌注的信号。所以，临床上医生一再强调高血压病人必须学会自测血压，稍感不适时应马上测血压，并根据结果，在医生的指导下调整降血压药的使用。
血压降至多少时应减量或停用降压药呢？
这应根据年龄、并发症的严重程度以及由此而出现的低灌注症状而定。一般来说，高血压病人的血压不应低于110/70mmHg，老年高血压者可以稍高些。
夏季管理血压应注意以下四点：
1.注意降温避暑
（1）气温高时，尽量减少外出
最好不要在上午10时至下午4时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
（2）空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24℃。
2.饮食清淡为宜，多吃蔬菜水果
限制钠盐摄入：每日不超过3克。
限制总热量：每日烹调油用量小于25克（半两，相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。
营养均衡：摄入适量蛋白质（包括鸡蛋、肉类），每天吃8两~1斤新鲜蔬菜、1~2个水果。伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果（猕猴桃、柚子），每日进食200克左右做加餐食用。
增加钙的摄入：每日摄入250~500毫升脱脂或低脂牛奶。
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3.适量运动，“给血管做操”
尽量每周3~5次，每次30~45分钟。可做有氧运动（如健身操、骑自行车、慢跑等）；柔韧性练习（每周2~3次，每次拉伸达到拉紧状态时即可，保持10~30秒，每个部位的拉伸重复2次~4次）；推、拉、拽、举等力量练习（每周进行2~3次）。
清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。
4.良好的睡眠有助于降压
对睡眠质量差的人进行24小时动态血压监测，会发现大多数人的血压波动没有昼夜节律，夜间血压没有呈现出低于白天的特点。夜间血压高使全身得不到充分休息，容易损伤靶器官。而高血压患者失眠后，第二天往往有血压升高、心率增快的症状。因此，睡眠差者应该找医生帮助调理，遵医嘱服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。
