每个人都会面临来自于工作、生活或疾病方面的压力，有时候压力大甚至会让身体产生一些微妙的反应，比如脱发这个尴尬的问题。
Photo by Brad Halcrow on Unsplash
为什么压力大会脱发？
由于压力大导致的脱发有一个专业的名字——休止期脱发(telogen effluvium)，即大量毛囊进入休止期，头发开始脱落，甚至某些区域脱落的更加明显。
毛发的生长和替换并非连续不断，而是呈周期性的。毛发来源于毛囊的底部，毛囊有自己的生命周期——生长期、退化期和休止期。
★ 生长期：平均约为2～6年。毛发生长旺盛期，毛根粗大。占所有头发的9成左右，我们绝大部分的头发都处于持续生长中的状态。处于此时期的头发很难脱落，硬拔头皮会感到疼痛。
★ 退化期：平均约为2～3周。毛根及毛囊逐渐退化。占所有头发的不到1%。这时期头发生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过头发依然不易脱落。
★ 休止期：平均约为2～3个月。约占所有头发的1成以内。此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易脱落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。
压力会导致生长期的头发进入到休止期。人的精神压力大了，植物神经或者中枢神经发生紊乱，进而导致毛囊毛乳头营养不良抑制毛发生长。致使大部分本该正常生长的头发进入停滞状态，引发休止期脱发。但休止期脱发不用过于紧张，并不一定会带来持久的伤害——永久性脱发。
除非存在潜在的炎症反应引发的疾病，比如斑秃，这是一种自身免疫性疾病，由于白细胞攻击毛囊，使头发停止生长，造成大片脱落，并可能由严重的压力引发，斑秃与精神压力有着密切的联系。大多数的斑秃是可以自愈的。
压力导致的休止期脱发一般会持续三个月左右，通常三到六个月后，就会又新生出头发。一般不会出现明显的发量改变。
正常人每天脱发50-100根是正常现象。如果你在梳头或洗头时发现头发比平时多很多，或者在一个部位或整个头皮上发现头发变薄，你应该去看医生。
改变生活方式可以改善脱发。保证充足的睡眠，做喜欢的事情来减轻压力，均衡饮食，多补充维生素和矿物质，维生素B通常用于防治脱发，鸡蛋、牛奶和香蕉等食物中都含有丰富的维生素B。
渔歌医疗编译自：Yahoo
