三伏天的暑热还未消退，立秋伴着雨声便朝我们跑来了。
立秋虽然说是秋天的第一个节气，却并不意味着马上天儿就凉了，这个处在中伏和末伏之间的节气，常常会带来热气腾腾的“秋老虎”，提醒着人们炎热的天气。更有诗云：“虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽。白天的炎热会让人们以为此时仍是炎热的夏季，而此时冷热更迭，早晚温差变大，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多饮食生冷食物，吹空调、吹风扇，就极易受寒凉。人们白天防暑的同时更应该注意早晚防寒。
立秋自古都被认为是非常重要的一天，因此在各地都会有非常有趣的习俗，最普遍的要数“啃秋”了。”
啃秋，又称咬秋，即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
