相信看过牙医的朋友都体会过那种痛苦。


从牙医坐在身边开始，拳头就攥得紧紧的，


牙医说张嘴，舌头也不听使唤了，无法安置，



更不要说滋滋响的钻头、碰到牙神经的酸爽……


最痛苦的莫过于钱包，因为治牙真的很贵！



牙齿健康不仅省了一大笔钱，对美食的体验和对身体健康都是一个正向的推动，良好的口腔卫生至关重要。


很多人认为，早晚仔细刷牙就是牙齿保健的全部。但是，光是刷牙是远远不够的。


◆ 牙间隙最容易滞留细菌和软垢，刷牙时牙刷刷毛不能完全清洁牙间隙，留下了清洁“死角”，长此以往导致了龋齿。即便使用正确的方法，很认真的刷牙，牙刷的刷毛也不能充分进入两颗牙齿相邻接的位置进行有效的清洁。 刷牙只能清洁50%左右的牙面。


◆ 另外，很多人进食后喜欢用牙签剔牙，首先牙签比较尖锐，且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，其次牙签相对牙缝来说较为粗大，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大。



牙线是防御牙周疾病的主要措施！


使用牙线是一种重要的清洁牙齿间隙的手段，不能被刷牙漱口取代！


每天刷牙和进食后，能够配合使用牙线帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。


牙线到底应该怎么用呢？



1、拉出长度合适的牙线（20-40厘米），用包装盒上的金属刀片切断；


2、先以双手缠绕牙线两端，固定后以拉锯式运动滑进牙缝中（当心力度，用力过头会伤害到下面的牙龈）。


3、向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，然后上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端，重复2-3次。对另一颗牙重复。


4、将牙线滑出牙缝，换一段干净的牙线，对下一个牙缝进行操作，直至所有的牙缝都清洁完毕，最后应漱口清洁。


牙线和牙线棒怎么选呢？


建议使用牙线，这是因为牙线棒上的牙线是绷直的，并不能包住整个牙侧面，清洁的面积是比较少，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，所以清洁的面积更大。


当然，如果不方便双手操作牙线或者够不着最里面的牙缝时也可以选择牙线棒。


不论选择哪种，每天坚持使用才是关键。