小长假归来，走在上班、上学的路上，不自觉裹紧外套加快脚步，秋风带走暖意，原来今天是二十四节气之一的 " 寒露 "！


寒露是从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季，气温逐渐下降。


常言道：“寒露脚不露。”是指寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，夏季的凉鞋也基本可以收起来，以防“寒从足生”。


此时，我们应格外注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，很容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，所以足部保暖格外重要。


寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。


秋意熟透，记得添衣保暖~