每天坐的时间超过7小时，每晚睡眠时间超过9小时，运动量少，这三大习惯对健康非常不利，同时拥有这些不良习惯的人早逝风险是没有这些不良习惯人的4倍还多。
Photo by Dane Deaner on Unsplash
近年来，已有很多关于久坐、久睡危害健康的研究，但这是首次研究久坐和久睡等不良习惯的共同作用。
悉尼大学的研究人员分析了超过230000人的健康行为，研究人员将酗酒、吸烟、缺乏运动、不良饮食习惯、久坐、久睡、睡眠不足等增加死亡风险因素分别结合起来，观察哪种组合对一个人的早逝风险影响最大。
除了久坐、久睡和缺乏锻炼，另一个三重威胁就是吸烟、饮酒和睡眠不足（睡眠时间少于7小时），也可以导致早逝。
下面这三个组合也可导致早逝风险增加一倍以上：
1.缺乏运动+久睡
2.缺乏运动+久坐
3.吸烟+酗酒
目前世界范围内，心脏病、糖尿病、癌症等非传染性疾病发病率非常高，改善不良生活习惯刻不容缓。
