只有女性才有更年期？其实男人也有更年期！
男性更年期的年龄一般在50-60岁之间，比女性要晚5-10年。
Photo by Pixabay from Pexels
男性更年期综合症是由睾丸的萎缩，睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。
主要包括四个方面：
1) 精神、心理症状：注意力不能集中、做事效率降低、健忘、缺乏自信、焦虑或抑郁。
2) 生理体能症状：失眠、多梦、食欲不振、皮肤肌肉松弛、骨骼关节疼痛。
3) 性的症状：性欲降低、阴茎勃起功能障碍。
4) 血管舒缩症状：心悸、潮热、出虚汗。
与女性更年期的区别在于，女性更年期以雌激素分泌减少、闭经等为明显标志。男性更年期的到来并没有“标准动作”，是一个“慢性变化”过程。
因为通常来说，从40岁开始，男性体内雄激素水平会以每年2%～3%的速度递减，在50～60岁时，便会表现出前述典型更年期症状。
如何顺利度过男性更年期？
排除其他疾病：建议那些考虑是更年期带来各种身体上改变的男性，先到正规医院泌尿外科或男科就诊，并由专业医生结合临床表现，以排除其他疾病的可能。对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗；
建立健康生活模式：膳食均衡营养，积极参与体育锻炼，运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助；
控制体重：肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素；
其他：如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。
男性应当正确认识更年期的意义，告诉自己衰老是一个必然的过程，只要正确应对，衰老并不一定意味着疾病和痛苦，男性更年期同女性更年期一样需要家人关怀与理解。
