超市里鸡蛋挂面、蔬菜挂面等各种“营养挂面”玲琅满目,但是鸡蛋挂面里真的有鸡蛋么?蔬菜挂面的营养怎么样?
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鸡蛋挂面:里面加的是蛋黄粉
用鲜鸡蛋制作挂面,过程要求严格,稍有不慎就可能产生异味、造成变质。所以,添加蛋黄粉(鸡全蛋粉)成了大多挂面生产厂家的首选。
蛋黄粉是经多道工序将蛋液干燥成粉,这样更易保存运输,但会损失部分鸡蛋中的营养成分。一般挂面中的添加量大多在5%~8%,不会超过10%,若添加过多的鸡蛋成分,面条吃起来口感硬,商家当然不会做赔本生意。
蔬菜挂面:仅保留了蔬菜味道
不管是香菇、菠菜、芹菜或是西红柿,经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程,维生素类营养素几乎损失殆尽,保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质,并不是优质营养食物。
另外,买挂面还要尽量买没有添加碳酸钠的。因为加入碳酸钠能使挂面口感更筋道,但这种物质会破坏小麦制品中的营养素,使营养价值大大降低。而且碳酸钠本身含有钠,会增加钠的摄入量。