我国泌尿系统结石的发病率为 1%～5%，南方地区高达 5%～10%，是全球三大结石高发区之一。
夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。
尿路结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。
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1.增加饮水量 稀释尿液
一般推荐健康成人每天喝水 1500～1700 mL(大约是3～4瓶矿泉水的样子)，如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。
以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝2000～3000 mL水，对预防结石也有一定的帮助。
2. 调整饮食结构
水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。
3. 多运动，控制好体重
肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。
4. 做结石成分分析，指导预防
如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。
● 尿酸结石是体内嘌呤代谢紊乱的产物，可以采取碱化尿液、少吃动物内脏、海鲜、限制高蛋白食物、少喝啤酒等措施预防；
● 感染性结石患者应控制尿路感染问题；
● 草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；
● 磷酸钙或磷酸盐类结石的患者，则应少吃蛋黄、豆类和奶类。
5. 做好体检，及时治疗
每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。
另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。
最后，应坚持服药预防，尤其对于复发性结石病人，应该到医院查找结石病因，从而进行选择性药物治疗。只要坚持服药，多数能够预防结石复发。
