涨姿势:为什么阴雨天睡眠质量格外好?

标签: 医学资讯
2020-06-30 15:28 发布者:皮卡 来源:渔歌医疗

相信大家都有这样的经历,一到阴雨天睡眠质量就特别好,这是为什么呢?


Photo by Andrew Neel from Pexels


首先,人在睡眠时,听觉还会继续工作,雨声类似于白噪声,会制造一个遮蔽效应,屏蔽了很多突然发生、会让大脑感觉到的声音,从而提高了你的睡眠质量。


其次,天气晴朗时,空气中的含氧量高,人的交感神经兴奋,活动意向也明显积极。而到了阴雨天,空气中的水蒸汽比较多,平均分子量减少,导致气压降低,空气中含氧量减少,交感神经处于低落状态,从改善睡眠。


最后,褪黑素白天分泌受抑制,黑夜分泌活跃。下雨天,天色暗沉,光照时间不足,会使人的褪黑激素分泌增加,褪黑素对于改善人体睡眠具有重要作用。


此外,还有专家认为,下雨天对动物而言,是相对恶劣的天气,容易迷路、受伤、雷击等。所以,绝大部分生物在下雨天都倾向于蛰伏,休养生息。在生物演化过程中,人类的的这种行为倾向性通过遗传保留了下来,藏伏在生物体内部。


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