相信大家都有这样的经历，一到阴雨天睡眠质量就特别好，这是为什么呢？
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首先，人在睡眠时，听觉还会继续工作，雨声类似于白噪声，会制造一个遮蔽效应，屏蔽了很多突然发生、会让大脑感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。
其次，天气晴朗时，空气中的含氧量高，人的交感神经兴奋，活动意向也明显积极。而到了阴雨天，空气中的水蒸汽比较多，平均分子量减少，导致气压降低，空气中含氧量减少，交感神经处于低落状态，从改善睡眠。
最后，褪黑素白天分泌受抑制，黑夜分泌活跃。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑激素分泌增加，褪黑素对于改善人体睡眠具有重要作用。
此外，还有专家认为，下雨天对动物而言，是相对恶劣的天气，容易迷路、受伤、雷击等。所以，绝大部分生物在下雨天都倾向于蛰伏，休养生息。在生物演化过程中，人类的的这种行为倾向性通过遗传保留了下来，藏伏在生物体内部。
