前两天，CBA总决赛第三场，第三节比赛还有1分钟，易建联在没有发生对抗的情况下，右腿后蹬发力后突然停下脚步随即倒地，双手紧紧地抱着小腿后侧靠近脚踝的位置，痛苦不堪。
“又是跟腱断裂！”篮球迷们心里咯噔一下。
他们对此并不陌生，这熟悉的无对抗，熟悉的摸跟腱……
篮球巨星科比，奥尼尔、杜兰特等都曾因为跟腱断裂备受煎熬。
什么是跟腱？在哪里？起什么作用？
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，就像一根粗粗的钢缆一样。几乎所有的下肢发力，包括跑、跳、变向、对抗都需要跟腱的参与，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。
跟腱为什么会断裂？
一般来说，跟腱断裂有这些原因：
♦ 开放性损伤：为锐器或钝器直接切割伤或打击跟腱致其断裂，如“挑断脚筋”的刑罚。
♦ 闭合性损伤：多为跑、跳运动损伤，如跳起投篮、翻筋斗、跳远等，在跟腱有退行性变化的基础上，外伤使跟腱发生撕裂。
♦ 引起跟腱断裂的高危因素：包括激素、喹诺酮类抗生素的使用；痛风、甲状腺功能亢进、肾功能不全、动脉硬化；既往的跟腱损伤或病变；感染、系统性炎性疾病；高血压及肥胖等原因。
易建联这次的跟腱断裂属于闭合性损伤。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。如果单侧跟腱断裂，就会出现跛行，运动能力会明显受损。
跟腱断裂时，当事人可能会有脚后跟被人踢了一脚的感觉，甚至能听到跟腱断裂的声响，此时要立即停止运动，有条件地马上拿冰块冰敷，就近送医。
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跟腱断裂离我们并不遥远
普通人也可能发生跟腱断裂。
平时缺乏锻炼的人群在休息日进行运动量大、时间长、热身不够充分的比赛，最易发生。邵逸夫医院上个月一连做了9台跟腱断裂手术，年纪最大的只有38岁，大多跟业余运动有关。
对于普通人来说，在日常生活中做好预防也很有必要：
1.运动前后注意拉伸：伸展小腿、活动关节等；
2.锻炼需循序渐进：尤其是对于平时不常运动的人来说，应避免突然大幅增加运动量，
3.运动前、中、后，都要保证足够水分、蛋白质的摄入；
4.避免过度疲劳，动作变形，如果运动疲劳或不适，建议适当休息，不要继续运动
5.慎选运动场地，避免在坚硬或光滑的地面长跑
6.选择舒适透气的着装，具有良好缓冲性能的鞋子
