99%的人刷牙都忘了这个地方——舌头。
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▌刷舌头有助于口腔健康
舌头上的舌苔会留存着食物的残渣，不刷干净，就是在养细菌了。
这些细菌有些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，还有部分细菌会分解食物残渣中的蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，这是口臭的病因之一。
刷舌头能大大减少舌苔上的食物残渣、细菌量，有效保持口腔清洁，并减轻口臭，减轻牙周病和龋齿的风险，有助口腔健康。
▌刷舌头可能改善呼吸的气味
哥伦比亚大学曾有研究报告指出：每天早晨刷舌头可能改善呼吸的气味。
每天只刷牙的测试者减少25％～30％有臭味的含硫气体；
每天只刷舌头的测试者大约减少了75％；
每天舌头和牙齿都刷的人，减少了85％的含硫气体！
▌刷舌头时的两点注意：
1. 刷舌苔时不要太用力，以免伤害到舌头表面；
2. 刚开始刷时可能会出现呕吐反应，慢慢练习可以改善干呕的情况。
