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管理好血糖,是每位糖尿病患者的必修课,而管理血糖中非常重要的一个环节就是监测血糖。


但是很多糖尿病患者因忍受不了采血时的疼痛而放弃自己在家测血糖。


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其实,只要您掌握了下面的这些要点,就可以将痛感降至最低,轻松采血!


选择合适的刻度


通常扎针深度越深,痛感越强烈。


一般采血笔有“1~5”几个数字,这是指针头刺入皮肤的深度,要根据自身皮肤的厚薄程度调节采血针的深度。


如果是首次使用对深度没有什么概念,先调节个中等的刻度“3”试试,然后根据使用情况再进行微调。


Artem Podrez © Pexels


扎哪里最不疼?


首先从部位上说,不要在指腹采血,要选择手指两侧。因为手指两侧的痛觉感受器分布较少,采起血来,就不会那么疼。


另外,在选择手指头上也有讲究。十个手指中,无名指指侧的痛觉感受器最稀疏,疼痛敏感度最低,可以作为首选。


除了无名指,小指和中指也是较理想的采血部位,因为这两个手指不是主要的功能手指,伤口也不会那么容易被摩擦或挤压到,更容易恢复。


一定要轮换采血部位,避免短期内同一部位的重复多次采血,使采血部位均匀,减少了局部皮肤感染概率的发生,减轻了疼痛感。


其他


在采血前用温水洗, 除了起到手部清洁的作用外,还可促进手指的血液循环,保证采血时出血量充足,提高了采血成功率,从而避免重复穿刺带来的痛苦;


采血之前还可以将手臂下垂一会或甩甩胳膊,或者采血前可将手指搓一搓,使指尖充血,都可以增加出血量而减少扎针的深度,从而减轻扎手指过程中的疼痛。


糖尿病患者(非妊娠期)可以对照参考自己的血糖值是否在标准范围内:


1.空腹血糖:4.4-7.0mmol/L

2.餐后血糖和随机血糖<11.1mmol/L


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