一.最佳时机:血糖理想时可以放心的吃水果,如血糖不稳定,可将番茄和黄瓜当水果吃,病情稳定后再选水果。

二.最佳时间:水果作为加餐食用,两正餐之间或睡前一小时,不要在餐前或餐后吃。

三.最佳种类:选择含糖相对较低、升糖速度较慢的水果,低GI值的水果作为首选。

四.最佳数量:每天水果摄入量不超过200g,并且要代替部分主食。并注意食用前后监测血糖。